СТРАШНАЯ «БОЛЕЗНЬ» - СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Сидячий образ жизни – страшный и скрытый враг. Он затрагивает все слои общества. А если сюда еще добавить физическую неактивность и нездоровое питание, то мы получим в итоге раннюю глупую смерть.
50 лет назад больше было физической работы, магазины и аптеки были на более удаленных расстояниях, люди больше передвигались пешком или на велосипедах, дети постоянно играли на улице и во дворах. Плохая погода и дождь всегда были трагедией… По статистике, 50 лет назад, каждый человек в день проходил около двух километров и сжигал 3000 – 4000 калорий.
Сегодня все сильно изменилось. Современные технологии радикально перестроили жизнь людей. Они породили целое поколение малоподвижных детей с излишним весом, проблемами позвоночника и плохим зрением, нарушенным физическим и эмоциональным развитием. Последствия сидячего образа жизни плачевны.
Такие люди чаще «сидят» на больничном, в преклонном возрасте не могут ухаживать за собой, теряют свою независимость, психическое здоровье ухудшается. Таких людей в мире 70%. Малоподвижный образ жизни налагает большие расходы на многие правительства и на здравоохранение многих стран. Такие люди страдают от гипертонии, инсульта, сердечных приступов. Они подвержены многим видам рака, остеопороза и ожирения.
Умеренная физическая активность всем людям жизненно необходима. Ответственность за сохранение своего здоровья лежит на каждом из нас. Доктор Уолтер Борц в 1982 году сказал очень мудрую фразу, которая актуальна сегодня и скорее всего, будет такой же и в будущем. Он сказал: «Нет и не предвидеться лекарства, которое было бы так же полезно, как регулярные физические упражнения».
Поэтому, если вы до глубокой старости хотите сохранить ясность ума, уравновешенность эмоционального здоровья, быстро восстанавливаться после болезни и травм, хорошую работу желудочно – кишечного тракта, улучшение обмена веществ, повышение резистентности организма, повышение плотности кости и энергичности – то двигайтесь. Двигайтесь и живите.
ЗДОРОВЕНЬКІ БУЛИ