В даний час чоловіки і жінки дуже довгий час проводять за кермом автомобіля.І що робити з нескінченними автомобільними пробками,у яких втрачається стільки часу,що й подумати страшно!Так давайте простої в пробках використовувати на користь власного здоров'я.Спеціальні вправи допоможуть прямо за кермом стежити за правильною поставою і фігурою.
Для поліпшення постави.
1.Підніміть плечі,відведи їх назад і опустіть,трохи прогнувшись в хребті.Повторіть вправу 5-6 разів.
2.Сцепите пальці ззаду на шиї і відведіть лікті якомога далі назад.Зберігайте цю позу протягом 10 секунд.Потім не розчіплюючи пальців,зведіть лікті перед особою і потримайте їх так 5 секунд.Розслабте руки.5 секунд відпочиньте і повторіть 3 рази.
Для зміцнення м'язів шиї.
1.Схиліть голову до лівого плеча,з силою натисніть долонею правої руки в область трохи вище вуха.Долаючи опір,поверніть голову в початкове положення.
2.Голову нахиліть.Сцепите пальці в замок ззаду і тисніть на потилицю,одночасно піднімаючи голову